Plan de entrenamiento mtb semana 16: Recuperación Ultra Maratón Mtb

El finde pasado participamos en el UltraBike del Penyagolosa, carrera ultra maratón mtb de 200km.  Así que continuando con nuestro plan de entrenamiento mtb los primeros días de esta semana son de recuperación, pero esta semana será de acumulación.

Por ello contamos un entrenamiento específico el miércoles de cara a continuar preparando nuestro objetivo principal, La Pedals de Foc Non Stop y una salida larga el sábado.

Aquí os dejamos la semana de acumulación del  Plan de entrenamiento mtb:

Semana de acumulación
DIA		ENTRENAMIENTO	OBSERVACIONES
9	L	Descanso Total
10	M	Rodaje suave 50Km regenerativos.
11	X	Entreno Específico: Salida de MTB de 5h
12	J	Descanso Total.
13	V	Descanso Total.
14	S	Entreno Específico: 6/7h de MTB
15	D	Carrera: Marcha MTB (Esto me sirve como entreno de umbrales)

OBSERVACIONES:

El entreno del Plan de entrenamiento mtb de esta semana es básicamente descanso y 2 días específicos. Si el domingo consigues ir a la marcha, no te cortes y dalo todo, así entrenas algo de umbrales.

Animo que ya termina la primera parte de la temporada.