El finde pasado participamos en el UltraBike del Penyagolosa, carrera ultra maratón mtb de 200km. Así que continuando con nuestro plan de entrenamiento mtb los primeros días de esta semana son de recuperación, pero esta semana será de acumulación.
Plan de entrenamiento mtb
Por ello contamos un entrenamiento específico el miércoles de cara a continuar preparando nuestro objetivo principal, La Pedals de Foc Non Stop y una salida larga el sábado.
Aquí os dejamos la semana de acumulación del Plan de entrenamiento mtb:
| Semana de acumulación | |||
| DIA | ENTRENAMIENTO | OBSERVACIONES | |
| 9 | L | Descanso Total | |
| 10 | M | Rodaje suave 50Km regenerativos. | |
| 11 | X | Entreno Específico: Salida de MTB de 5h | |
| 12 | J | Descanso Total. | |
| 13 | V | Descanso Total. | |
| 14 | S | Entreno Específico: 6/7h de MTB | |
| 15 | D | Carrera: Marcha MTB (Esto me sirve como entreno de umbrales) | |
OBSERVACIONES:
El entreno del Plan de entrenamiento mtb de esta semana es básicamente descanso y 2 días específicos. Si el domingo consigues ir a la marcha, no te cortes y dalo todo, así entrenas algo de umbrales.
Animo que ya termina la primera parte de la temporada.
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