Hace ya mas de 4 meses que empezamos esta planificación de entrenamientos btt para un objetivo tan duro como es la Pedals de Foc Non Stop 2014, carrera ultramaratón de mas de 210km y 6500m de desnivel positivo acumulado.
Perfil Pedals De Foc Non Stop
Y ahora, hemos llegado a la semana clave donde termina toda esta planificación.
Hemos estado planificando todos estos entrenamientos compaginando salidas de btt y bici carretera para llegar en las mejores condiciones para esta semana de competición.
Todo el trabajo esta hecho, así que esta semana toca descansar para llegar lo mas fresco posible a la prueba.
Esta es la tabla de entrenamientos para esta semana:
| Semana de competición: Objetivo FInal | |||
| DIA | ENTRENAMIENTO | OBSERVACIONES | |
| 16 | L | Descanso + Masaje de descarga | |
| 17 | M | Salida suave de 90min btt | |
| 18 | X | DESCANSO TOTAL | |
| 19 | J | Salida suave de 90-120 min carretera | |
| 20 | V | VIAJE + Rodar suave 30 min (sin activación, solo rodar y ajustar bici) | |
| 21 | S | CARRERA: PEDALS DE FOC NON STOP | |
| 22 | D | DESCANSO | |
OBSERVACIONES:
El lunes conveniente realizarse un masaje de descarga y es importante realizar una salida de unos 30min después del largo viaje el día antes de la prueba.
Ahora el trabajo esta hecho, así que mucha suerte y ha disfrutar.
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