Semana 17 entrenamientos btt, Objetivo Final: Pedals de Foc Non STOP 2014

Hace ya mas de 4 meses que empezamos esta planificación de entrenamientos btt para un objetivo tan duro como es la Pedals de Foc Non Stop 2014, carrera ultramaratón de mas de 210km y 6500m de desnivel positivo acumulado.

Y ahora, hemos llegado a la semana clave donde termina toda esta planificación.

Hemos estado planificando todos estos entrenamientos compaginando salidas de btt y bici carretera para llegar en las mejores condiciones para esta semana de competición.

Todo el trabajo esta hecho, así que esta semana toca descansar para llegar lo mas fresco posible a la prueba.

Esta es la tabla de entrenamientos para esta semana:

Semana de competición: Objetivo FInal
DIA		ENTRENAMIENTO	OBSERVACIONES
16	L	Descanso + Masaje de descarga
17	M	Salida suave de 90min btt
18	X	DESCANSO TOTAL
19	J	Salida suave de 90-120 min carretera
20	V	VIAJE + Rodar suave 30 min (sin activación, solo rodar y ajustar bici)
21	S	CARRERA: PEDALS DE FOC NON STOP
22	D	DESCANSO

OBSERVACIONES:

El lunes  conveniente realizarse un masaje de descarga y es importante realizar una salida de unos 30min después del largo viaje el día antes de la prueba.

Ahora el trabajo esta hecho, así que mucha suerte y ha disfrutar.