Continuamos con la semana 6 del plan de entrenamiento para Mtb.
Esta semana participaremos en una carrera como test, para ver sensaciones de cara a los objetivos de la temporada. Esta planificado una carrera del sábado y otra el domingo, aunque podéis hacer solo una cualquiera de los dos días.
Esta semana de la planificación mtb, en general es bastante suave, por lo que debeis de llegar con bastantes fuerzas a la prueba del fin de semana.
| 1- Semana de Test/Carrera | |||
|
DIA |
ENTRENAMIENTO |
OBSERVACIONES |
|
|
24 |
L |
Descanso Total. | |
|
25 |
M |
Entreno MTB: Entreno de 2h a intensidad elevada (R3, general, y R4 en subidas) Mete 3 series R4 en subida de 12-10-8 min cada una. | Anota pulso medio, máximo y sensaciones. |
|
26 |
X |
Bici carretera: 50Km R1 + Sesión de estiramientos | |
|
27 |
J |
Descanso Total | |
|
28 |
V |
Activación: Salir a pedalear 35min con 4 cambios de ritmo y revisar que la bici este OK. | |
|
29 |
S |
Carrera: | Anota pulso medio, máximo y sensaciones. |
|
30 |
D |
Carrera | Anota pulso medio, máximo y sensaciones. |
Contadnos como ha ido la prueba.
¡Que tengáis un buen entrene!
1 Comentario
Muy bien. Seguimos…