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nutricion

Tostadas francesas proteicas

Probe esta receta hace unos días, siempre decimos que la comida mas importante del día es el desayuno, y para mi lo es ya que es la comida que me pone en funciona…

Probe esta receta hace unos días, siempre decimos que la comida mas importante del día es el desayuno, y para mi lo es ya que es la comida que me pone en funcionamiento para salir a entrenar, para irme a trabajar,… pero me aburre siempre tirar de los mismos alimentos y queria probar algo diferente, el resultado fue mas que satisfactorio, esta receta os va a gustar.

Ingredientes

  • 30 gr Proteina Whey  (Sin sabor)
  • 30 gr Claras de huevo
  • 30 gr leche de almendra
  • 2 rebanadas de pan de molde, yo use uno integral con semillas
  • 15 gr Almendras laminadas
  • 15 ml sirope de arce
  • 1 cucharada pequeña de extracto de vainilla

Instrucciones

  1. Mezcla juntos la proteína con las claras de huevo, leche y vainilla.
  2. Pon una sartén a calentar a fuego medio, usa algo de aceite de coco para prevenir que se pegue.
  3. Moja las rebanadas de pan por ambas partes en la mezcla de proteina y huevo, y pon el pan a tostar en la sartén.
  4. Cocinalo hasta que este tostado por un lado y entonces voltealo para hacer el otro lado.
  5. Una vez que tienes las dos partes listas, sirve las tostadas, ponles un poco de sirope de arce por encima (si encuentras uno libre o bajo en azúcar mucho mejor) y decoralo con unas almendras laminadas.

 

Fácil de hacer, rápido y una buena opción para empezar el día. Que aproveche!

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