Semana 12 planificación: semana de descanso mtb

Por Antonio Perez · El 12 mayo, 2014

Este fin de semana se planifico una carrera ultra maratón dura, o salida, según vuestros objetivos de mas de 100km de btt y con un desnivel importante, así que esta semana toca semana de descanso mtb.

Descanso Mtb

Como hemos explicado varias veces, tan importante es hacer semanas duras, como semanas de descanso. Da igual el tipo de planificación de ciclismo que llevéis, pero no debéis pasar esta premisa: 3 semanas de carga(como mucho) + una de descanso.

Así que esta semana de descanso mtb, al menos hasta el fin de semana, es bastante suave.

Semana de descanso
DIA		ENTRENAMIENTO	OBSERVACIONES
21	L	Descanso
22	M	Rodaje suave bici carretera 50Km R2
23	X	Descanso Total
24	J	Sesión de Gimnasio 2 series por ejercicio
25 26 27	V S D	Descanso Total MTB: Salida de 4h a Ritmo medio/alto. Intenta meter cerca de 80Km Descanso Total

Antonio Perez

Antonio Perez es entrenador de los bikers de la copa del mundo Sergío Mantecon y Catriel Soto entre otros. Además cuenta con la participación en diversas pruebas de la copa del mundo de Enduro.