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Ropa de ciclismo de invierno: Qué ponerse según temperatura

Cada mañana que decidimos salir con la bici en invierno cumplimos un ritual, primero mirar la temperatura en internet, luego plantarse en frente del armario para elegir la ropa de ciclismo de invierno adecuada para el día, vestirnos, cambiar de idea, coger más ropa o coger menos ropa, y al final acabamos sudando más de la cuenta por habernos pasado o congelándonos por quedarnos cortos.

En este artículo queremos darte una guía de prendas a usar o evitar dependiendo de la temperatura que te encuentres en tu entrenamiento.

Ropa ciclista de invierno para temperaturas entre 10-15ºC

Vale, dependiendo de donde vivas esta temperatura puede ser considerada como primavera, pero en el sur y en la costa levantina esto es frío.

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Este es quizá el rango de temperaturas más complicado de gestionar, puesto que por la mañana al salir refresca, pero conforme se acerca el mediodía el sol se impone y puede que acabemos sudando más de lo necesario, es por ello que te recomendamos:

 

Maillot de manga corta y culotte corto

En estas temperaturas a tu cuerpo le cuesta un poco más entrar en calor, pero cuando lo hace necesitas vestir prendas que transpiren adecuadamente. Es por ello que el conjunto de verano es el más indicado, pero con complementos que ahora veremos.

Manguitos

Son el complemento de ciclismo imprescindible para rodar en estas temperaturas, a primera hora te abrigarán y siempre puedes retirarlos al final del entrenamiento cuando la temperatura suba.

Los manguitos deben sentarte como un guante, ajustados pero sin cortar la circulación. Su tejido debe ser cálido pero en el exterior lo más liso y repelente al agua posible.

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Manguitos Ciclismo

Los manguitos Spiuk XP son una opción barata y duradera

 

Camiseta térmica de manga corta

La camiseta térmica asegura que el calor corporal se mantenga mientras practicamos ejercicio, pero al mismo tiempo expulsa la humedad producida por el sudor, para así no empaparnos.

Lo más indicado es usar una camiseta de manga corta, pues así podemos complementarla con los manguitos.

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Te recomendamos que eches un ojo a la camiseta térmica Spiuk Top Ten de manga corta

 

Perneras o rodilleras

Si hay algo de humedad en el ambiente o tienes poca tolerancia a las bajas temperaturas quizá quieras añadir algo más de tela para cubrir tus piernas.

Las perneras cubrirán desde donde acaba el culotte hasta los tobillos y son una buena opción que no llega a agobiar tanto como un culotte largo. Las rodilleras cubren hasta justo debajo de las rodillas y evitan que los muslos se enfríen.

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Perneras

Las perneras y las rodilleras Spiuk XP son muy recomendables por su buena relación calidad-precio.

 

Calcetines de invierno

Dependiendo de lo ventiladas que sean tus zapatillas para ciclismo entrará más o menos frío en ellas.

Poner unos cubrezapatillas de neopreno en este rango de temperaturas sería hacer sudar a tus pies, con lo que unos buenos calcetines de invierno bastarán para evitar que se te enfríen los dedos de los pies.

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Los calcetines de invierno Catlike W3 Thermolite incorporan un tejido que mantiene la temperatura.

 

Guantes largos pero ligeros

Protegerse del viento y el fresco no implica necesariamente llevar unos guantes de esquiar. Con esto únicamente conseguiremos que nos suden las manos.

Simplemente con usar unos guantes de ciclismo que nos proporcionen buen agarre y que cubran nuestros dedos y manos con un tejido suave en el que el viento no penetre en exceso nos bastará.

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Los guantes Spiuk Anatomic de invierno cumplen a la perfección con este cometido

 

Ropa de ciclismo de invierno para temperaturas entre 5-10ºC

Aquí ya nos ponemos algo más serios y emplearemos ropa de invierno ciclista propiamente dicha, nada de “parchear” nuestro cuerpo con complementos sino que debemos utilizar maillots, culottes y accesorios pensados para mantener nuestra temperatura.

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Maillot de invierno

Un maillot de invierno se diferencia principalmente del de verano por la longitud de las mangas (obviamente) y porque el tejido en el que está fabricado es algo más grueso y pensado para abrigar, pero sin olvidar la transpiración.

El maillot de invierno puede ser utilizado con temperaturas entre 10 y 15ºC si tenemos claro que no subirá el termometro, pero para temperaturas en 5 y 10ºC recomendamos usar una camiseta térmica en el interior.

Hay que tener en cuenta que en invierno la visibilidad baja y es recomendable usar prendas con colores llamativos y con elementos reflectantes.

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El maillot de manga larga Pearl Izumi Attack es el mejor ejemplo de lo que aquí describimos.

 

Camiseta térmica

Las características de esta camiseta térmica serán las mismas que la anterior que hemos descrito, aún así dependiendo del grosor de las mangas del maillot y de la temperatura, quizá queramos utilizar una versión en manga larga para cubrir completamente nuestra parte superior con dos capas.

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La camiseta Spiuk Top Ten también dispone de una versión en manga larga

 

Culotte largo

Siendo sinceros el culotte largo es quizá la pieza de ropa de ciclismo para invierno menos confortable. Llevar loas rodillas completamente cubiertas incomoda a la hora de pedalear. Aún así se ha avanzado en la materia con tejidos suaves y elásticos que minimizan esta incomodidad.

El culotte de invierno para este rango de temperaturas debe tener un tejido similar al del maillot, con un mayor grado de elasticidad, pero sin llegar a ser muy grueso, pues las piernas no acusan tanto el frío como la parte superior.

Detalles a tener en cuenta son la inclusión de costuras planas que aumentan el confort y la inclusión de elementos reflectantes.

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En este rango de temperatura te recomendamos echar un ojo al culotte de invierno Spiuk Anatomic

 

Cubrebotas o puntera

El viento frío cala e incide en gran medida sobre nuestros pies, es por ello que los cubrezapatillas se inventaron, siendo un accesorio casi indispensable.

Los hay de distintos materiales, para combatir el frío nosotros recomendamos los de neopreno, ya que protegen muy bien del aire y además ofrecen cierto grado de protección frente al agua.

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Cubrezapatillas

Los cubrezapatillas SIDI Tunnel Winter tienen un buen precio y cumplen con lo que se necesita.

Muchas veces no es necesario cubrir la totalidad del pie ya que los dedos son la parte en la que más incide el frío y el resto puede pasar sin ser cubierto, un invento genial, que ocupa poco y no agobia son las punteras.

Estas están fabricadas en tejido térmico y recubiertas para que aísle bien desde la punta hasta el final de la cala.

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En Bicilink usamos esta puntera Spiuk XP Toe Warmer

 

Guantes de ciclismo de invierno

Bajan las temperaturas y debe aumentarse el grado de protección.

Aquí ya deberemos utilizar unos guantes de invierno para ciclismo que nos garanticen la suficiente protección mediante tejidos más avanzados. El más común de estos es la membrana, muy resistente al viento y al frío pero que ofrece cierto grado de transpirabilidad, evitando el sudor y los problemas que ello conlleva.

El tejido de la palma debe incorporar una parte con toalla para el sudor de la frente y las mucosidad, y el cierre debe permitir insertar la manga del maillot para así evitar cualquier agujero por dónde el frío se cuele.

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Sin duda alguna los guantes Hirzl Grippp Tour Thermo son la referencia en este segmento.

 

Ropa de ciclismo de invierno para ciclismo en temperaturas inferiores a 5ºC

Si has llegado hasta aquí es porque no te frena nada a la hora de salir a entrenar y quieres disponer de lo mejor para luchar contra las bajas temperaturas.

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En este apartado vamos a ver ropa ciclista de invierno con los materiales más avanzados del mercado, pensados para las condiciones más extremas:

Chaqueta para ciclismo en invierno

Una chaqueta para afrontar salidas en invierno debe responder a las máximas exigencias:

  • Paneles térmicos en el pecho
  • Tejido thermal que aisle pero transpire al mismo tiempo
  • Resistencia al agua
  • Cremallera con solapa interna que evite la entrada de aire
  • Colores llamativos y paneles reflectantes

Un extra que vemos en los últimos tiempos es una menor concentración de tejido térmico en la espalda para así favorecer la transpirabilidad, porque al fin y al cabo lo que nos interesa es proteger el pecho, la parte en la que el aire y el frío “chocan” más insistentemente.

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Dentro de las chaquetas de ciclismo para invierno el modelo que no te decepcionará es la Pearl Izumi PRO Softshell

 

Camiseta térmica de alta calidad

Si bien como segunda capa cabe la posibilidad de utilizar el maillot de invierno, lo más cómodo y abrigado es llevar una camiseta térmica de manga larga.

Respecto a los materiales, recomendamos subir un nivel e ir a por tejidos más naturales que mantengan el calor como la lana merina, este material además está especialmente indicado para evitar olores.

Otro detalle que debemos tener en cuenta es la posibilidad de que las mangas integren agujeros para poder unir los guantes con la camiseta, asegurando al máximo el aislamiento.

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La camiseta térmica tope de gama en ciclismo es la fabricada por Spiuk

 

Culotte Térmico

Si antes hablábamos de buscar un culotte largo pero sin un tejido demasiado grueso, ahora estamos en todo lo contrario.

Un culotte de invierno debe estar fabricado en tejidos que integren membranas transpirables que protejan del viento y además un cardado interior que mantenga la temperatura que generemos.

Es interesante además que la parte superior cubra de sobra la zona abdominal, evitando que si se nos sube la chaqueta nuestro vientre quede al descubierto, asimismo la espalda debería estar cubierta por tejido transpirable que ayude a evacuar el sudor.

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Sin duda alguna nos quedamos con el culotte de invierno Spiuk Elite Plus

 

Botas de ciclismo para invierno

Llega un momento en el que los cubrezapatillas ya no son suficientes y hemos de pasar al siguiente nivel.

Para disfrutar de la máxima protección en nuestros pies no recomendamos otra cosa que no sean unas botas de ciclismo para invierno con una caña bien alta que esté sellada con velcro, de este modo se evita la entrada de frío y agua en los pies.

Su empeine debe ser completamente cerrado y recubierto de membrana transpirable e impermeable que nos garantice que no entrará ni una gota de agua. Si combinamos estas botas de ciclismo con los calcetines que hemos visto anteriormente no tendremos ningún problema con los dedos de nuestros pies.

SIDI fabrica un modelo de zapatillas de ciclismo para invierno que reúne estas características con un precio bastante atractivo.

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Esta se presenta en dos variantes, las SIDI Breeze Rain para MTB y las SIDI Avast Rain para carretera.

 

Guantes de invierno para ciclismo

Aquí toca fijarse en deportes que tengan la nieve como elemento principal. Unos guantes de ciclismo para invierno que nos aseguren la máxima protección serán muy similares a aquellos que se utilizan en el ski.

La protección y el aislamiento deben ser máximos, usando una gruesa capa de tejido térmico y un recubrimiento impermeable para evitar que el agua penetre.

Pero no hay que olvidar las particularidades que el ciclismo exige, como una palma que integre material antideslizante y acolchado suficiente para ofrecer la máxima comodidad.

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Sin duda alguna los guantes de invierno Spiuk Top Ten Membrana son la opción más sensata.

 

Gorro de ciclismo

Hay que tener en cuenta que la cabeza es una de las partes de nuestro cuerpo por las que más calor se evacua, es conveniente pues cubrirla con un gorro cuyo tejido expulse el sudor pero mantenga la temperatura.

Este gorro deberá incluir, al igual que el resto de la ropa ciclista para invierno, un tejido de membrana transpirable, pero además deberá ser repelente al agua en caso de que la lluvia nos sorprenda.

Su diseño debe cubrir no sólo la cabeza, sino además las orejas, estas sufren mucho durante el frío y el dolor provocado por él puede ser muy intenso.

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Te recomendamos que eches un ojo al gorro de ciclismo Spiuk XP Membrana a la hora de cubrir tu cabeza contra el frío

 

 

Estas son nuestras recomendaciones, no olvides visitar nuestro apartado de equipamiento:

Ver todo este equipamiento Ciclista

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