¿Cuando descansar en una planificación ciclismo? Mucha gente se hace esta pregunta.
Como hemos explicado varias veces, tan importante es hacer semanas duras, como semanas de descanso. Da igual el tipo de planificación de ciclismo que llevéis, pero no debéis olvidar esta premisa: 3 semanas de carga + una de descanso.
Y esta semana después de la semanas de duros entrenamiento toca, descanso y mas después de una prueba planificada como la Vuelta Ibiza Btt o una salida de varios días en Semana Santa.
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Semana de descanso |
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DIA |
ENTRENAMIENTO |
OBSERVACIONES |
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21 |
L |
Descanso |
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22 |
M |
Rodaje suave bici carretera 50Km R2 |
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23 |
X |
Descanso Total |
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24 |
J |
Sesión de Gimnasio 2 series por ejercicio |
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25 26 27 |
V S D |
Descanso Total MTB: Salida de 4h a Ritmo medio/alto. Intenta meter cerca de 80Km Descanso Total |
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