¿Cuándo descansar en una planificación de ciclismo? Semana planificación 10

Por Antonio Perez + · El 21 abril, 2014

¿Cuando descansar en una planificación ciclismo? Mucha gente se hace esta pregunta.

Como hemos explicado varias veces, tan importante es hacer semanas duras, como semanas de descanso. Da igual el tipo de planificación de ciclismo que llevéis, pero no debéis olvidar esta premisa: 3 semanas de carga + una de descanso.
Y esta semana después de la semanas de duros entrenamiento toca, descanso y mas después de una prueba planificada como la Vuelta Ibiza Btt o una salida de varios días en Semana Santa.

Semana de descanso
DIA		ENTRENAMIENTO	OBSERVACIONES
21	L	Descanso
22	M	Rodaje suave bici carretera 50Km R2
23	X	Descanso Total
24	J	Sesión de Gimnasio 2 series por ejercicio
25 26 27	V S D	Descanso Total MTB: Salida de 4h a Ritmo medio/alto. Intenta meter cerca de 80Km Descanso Total

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Antonio Perez +

Antonio Perez es entrenador de los bikers de la copa del mundo Sergío Mantecon y Catriel Soto entre otros. Además cuenta con la participación en diversas pruebas de la copa del mundo de Enduro.