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¿Cuándo descansar en una planificación de ciclismo? Semana planificación 10

Por Antonio Perez · El 21 abril, 2014

¿Cuando descansar en una planificación ciclismo? Mucha gente se hace esta pregunta.

Como hemos explicado varias veces, tan importante es hacer semanas duras, como semanas de descanso. Da igual el tipo de planificación de ciclismo que llevéis, pero no debéis olvidar esta premisa: 3 semanas de carga + una de descanso.
Y esta semana después de la semanas de duros entrenamiento toca, descanso y mas después de una prueba planificada como la Vuelta Ibiza Btt  o una salida de varios días en Semana Santa.

 

Semana de descanso

DIA

ENTRENAMIENTO

OBSERVACIONES

21

L

Descanso

22

M

Rodaje suave bici carretera 50Km R2

23

X

Descanso Total

24

J

Sesión de Gimnasio 2 series por ejercicio

25

26

27

V

S

D

Descanso Total

MTB: Salida de 4h a Ritmo medio/alto. Intenta meter cerca de 80Km

Descanso Total

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Antonio Perez

Antonio Perez es entrenador de los bikers de la copa del mundo Sergío Mantecon y Catriel Soto entre otros. Además cuenta con la participación en diversas pruebas de la copa del mundo de Enduro.

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