Sensaciones tras la semana de carga 10 de la planificación mtb

La semana pasada termine un poco cansado, no se si porque aún no había descansado lo suficiente después de la vuelta Ibiza o por trabajo y dormir poco. No me encontraba muy fino, así que esta semana decidí tomármela con calma.

El lunes salí a rodar en ritmo de recuperación R1 y el martes si que quería hacer un test para ver que sensaciones tenia.

Mi intención era haber una salida larga de mtb con mucho desnivel para probar sensaciones, empece bien, metiendo unos 1200m de desnivel positivo en los primero 30km, pero luego después de 2h las piernas no me empezaban a responder a ritmos por encima de 150ppm, tónica que se repetiría toda la semana.

Aqui os dejo la salida del Martes.

referencia externa

El miércoles lo cogí de descanso total, ya que el jueves tenia pensando salir con unos amigos hacer una tirada muy larga en bici de carretera, la que nosotros llamamos la volta el Nispro. Sobre tenerlo planificado aún me acosté a las 3.30 y alas 6.15 en pie, lo mejor para una etapa de 185km¡

Salismos a las 7 en dirección Pego, para ir buscando Parcent y el gran puerto del Coll de Rates para llegar hasta Callosa. En Callosa almorzamos y emprendimos rumbo Alcoy, donde una vez llegados a Muro subimos el puerto de Albaida y de ahí para casa.

Etapa dura de 185km y mas de 2500m+ aun ritmo medio siempre por debajo de 160ppm, aunque con algún arreón. Bonita salida de casi 8 horas encima de la bici, por unos paisajes inmejorables.

referencia externa

El viernes lo tome de descanso, y,el sábado salí 1h a soltar piernas, ya que el Domingo había quedado para gravar/correr la marcha de casinos, del que ya hemos colgado el video.

http://bicilink.com/blog-ciclismo/video-marcha-btt-casinos-2014-circuit-camp-del-turia/

Al final nos salió una semana con mucho volumen, pero con sensaciones un poco raras:

A ver si mejoran ya que la próxima semana tenemos la primera toma de contacto de una carrera durita, La Transvalls, en la zona de oliva, Valencia, de 120km con mas de 4500+ desnivel. Ruta muy bonita donde comparte algunos tramos a la ruta realizada en carretera el jueves, pero esta vez todo en bicicleta de montaña, ahhhh¡

A ver la que nos espera.

-Albert