Al principio de semana pasada, estaba un poco agobiado por la acumulación de trabajo, así que el lunes, después de casi no salir la semana pasada por el mal tiempo, decidí saltarme un poco el plan y salí un poco a mi bola a divertirme y despejarme al igual que el Jueves.
El sábado tenia planificado una carrera, pero no estaba muy motivado, pero como estaba ya inscrito decidí ir a la carrera, y la verdad que acerté. Os dejo aquí una foto
Carrera Jesus Pobre
De sensaciones la verdad que no me encontraba muy fino. Las salidas de carreras cortas, como siempre a tope, me cuestan mucho, pero a medida que pasaba la prueba me iba encontrando mejor, sobre todo cuando rodaba por debajo de 175 ppm.
Al final lo pase genial, se me fue todo el estrés de la semana, un entrene mas en la planificación de nuestra temporada para mountain bike, cuyo reto principal, La Pedals de Foc Non Stop, esta cada vez mas cerca.
Al día siguiente, domingo, había quedado con un compañero y nos tocaba una tirada larga, y la verdad que lo cogimos con ganas, al final nos salieron 155km, unos 2000m de desnivel positivo, y unas 6 horas a un ritmo suave pero constante.
Rodamos por una de las zonas mas bonitas de la comunidad, la zona de les Valls, donde muchos equipos profesionales realizan su stage de pretemporada, lleno de carreteras solitarias, con grandes puertos que terminan en el mar.
Puertos Les Valls- Alicante
Después de esta semana tenia algunas dudas sobre como estaba transcurriendo la planificación así que le escribí un correo a nuestro mister Antonio, que copio y pego junto a su contestación:
Hola Antonio, me gustaría comentarte unas dudas sobre las sensaciones que estoy teniendo durante la planificación. Por encima de 170 ppm bajo muchísimo el rendimiento, pero por debajo voy guay. Esta semana es la primera que he tenido buenas sensaciones, ayer en carrera ok(menos cuando voy por encima de 170, creo que debo tener el umbral por esa zona) y en las salidas carretera voy genial a tiradas largas y me cuesta que me suban las pulsaciones, pero cuando hay que responder a una ataque fuerte en 2 minutos a alto ritmo pierdo rueda. Hoy genial en carretera 160km(me he pasado un poco) con buenas sensaciones.
Contestación de Antonio:
Hola Ruben,
Y hasta aquí el post , y así nos quedo la séptima semana de la planificación:
Empezamos esta semana mas dura aún, pero con mas ganas que nunca¡¡
¿Vosotros como lo lleváis?
2 Comentarios
No tengo bici de carretera ,me gustaria saber si este entrenamiento lo podria aplicar a la mtb ,y si no es asi q cambios podria hacer en el entrenamiento.Gracias,un saludo.
si, lo puedes aplicar, pero ten mas en cuenta el tiempo que los kms