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Nueva semana de planificación mtb: Descanso + competición mtb

Por Antonio Perez · El 2 abril, 2014

Esta semana la hemos tomado como descanso después de la anterior, pero la finalizaremos con un carrera de fin de semana y un domingo de carga.

planificación mtb

planificación mtb

Así queda la siguiente semana:

Semana de Descanso + Competición

DIA

ENTRENAMIENTO

OBSERVACIONES

3

J

Entreno de Intensidad: Bici de carretera 75Km con 4 series de 15-12-10-8 min a R4. Las series pueden ser en llano o en subida. Datos y sensaciones

4

V

Descanso Total Carga Hidratos

5

S

Marcha MTB 40-50kma Ritmo de competición (R3 alto-R4)

6

D

Bici Carretera: Salida Larga de 120/130Km a R2 Vigilad alimentación

OBSERVACIONES:

Después de la marcha haced una buena carga de Hidratos, ya que el domingo vas a tener un buen entreno.

 

¿Soportáis bien la carga?

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Antonio Perez

Antonio Perez es entrenador de los bikers de la copa del mundo Sergío Mantecon y Catriel Soto entre otros. Además cuenta con la participación en diversas pruebas de la copa del mundo de Enduro.

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