Esta semana la hemos tomado como descanso después de la anterior, pero la finalizaremos con un carrera de fin de semana y un domingo de carga.
planificación mtb
Así queda la siguiente semana:
| Semana de Descanso + Competición | |||
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DIA |
ENTRENAMIENTO |
OBSERVACIONES |
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3 |
J |
Entreno de Intensidad: Bici de carretera 75Km con 4 series de 15-12-10-8 min a R4. Las series pueden ser en llano o en subida. | Datos y sensaciones |
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4 |
V |
Descanso Total | Carga Hidratos |
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5 |
S |
Marcha MTB 40-50kma Ritmo de competición (R3 alto-R4) | |
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6 |
D |
Bici Carretera: Salida Larga de 120/130Km a R2 | Vigilad alimentación |
OBSERVACIONES:
Después de la marcha haced una buena carga de Hidratos, ya que el domingo vas a tener un buen entreno.
¿Soportáis bien la carga?
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