¿Como afrontar un objetivo de la temporada? Semana 11: Tapering en entrenamientos btt

¿Como afrontar un objetivo de la temporada?

Se acerca un objetivo clave de la temporada, la Transvalls, carrera btt ultramaratón de mas de 120km y 4500m de desnivel positivos.

Después de las fases de carga de los últimos entrenamientos btt, es primordial llegar con las condiciones mas optimas para afrontarlo. Para ello, no solo hablamos de Tapering en entrenamientos btt, se utiliza la técnica del tapering.

El tapering consiste en la disminución de tiempo, la intensidad o el volumen del entrenamiento durante los días o semanas previas a una competencia .

Todo ello tiene una explicación. Para rendir al máximo en una prueba debemos permitirle a nuestro cuerpo la adecuada reparación del daño que tus músculos puedan haber sufrido por los entrenamientos, ademas de permitirle llegar descansado, y en las mejores condiciones posibles.

Una vez explicado esto así queda nuestra semana antes de una prueba importante:

Semana de Ajuste + Tapering

El sábado tenemos el objetivo priporitario de la planificación. Vigilad la alimentación y la hidratación los días previos.

Ya nos contáis.